Можно ли давать микрозелень детям

Каждая мамочка хочет для своего чада самого лучшего. В последнее время вопрос детского питания и первого прикорма стоит очень остро не только среди родителей, но и медицинских работников. На прилавках магазинов можно встретить огромное множество смесей, каш и пюре для деток разных возрастов. Но порой, их состав оставляет желать лучшего. 

Нашумевший современный суперфуд - микрозелень рекламируют чуть ли не на каждом шагу. В статье разберемся, можно ли его давать детям, и с какого возраста. 

Что говорят педиатры о микрозелени для детей?

Пищеварительная система ребенка очень чувствительна. Выбирать продукты для детей стоит только после того, как вы внимательно изучили их состав. Чем состав чище и короче, тем данный продукт будет полезнее. 

Детские врачи настаивают, что самый лучший рацион для ребенка - это натуральные продукты. Когда малыш уже окреп на материнском молоке для первого прикорма, а это с 18 до 24 месяцев, постепенно можно вводить полезные зеленые продукты. 

Некоторые педиатры считают, что начинать давать микрозелень можно даже с 8 месяцев. Здесь речь идет о петрушке и укропе. Отвары из этой микрозелени отлично помогают наладить пищеварение и справиться с коликами. 

В возрасте до 12 месяцев можно давать сладкие виды микрозелени в отварном виде, например, вместе с супами-пюре. 

Знаменитый писатель Рут Ярон, в своих бестселлерах “Супер питание для малыша от 0 до 2 лет” и “Мамина еда. Вкусные рецепты для малоежек”, говорит о том, что микрогрин в свежем виде можно вводить в детский рацион небольшими порциями (несколько перышек) уже с 10-ти месячного возраста. 

К списку полезной микрозелени для детей до 3-х лет относится:

• капуста;
• свекла;
• шпинат;
• мангольд;
• щавель;
• подсолнечник;
• горох;
• брокколи;
• салат.

Регулярное употребление микрозелени даже в небольшом количестве способно нормализовать желудочно-кишечный тракт и укрепить общий иммунитет вашего малыша. Также данные виды микрозелени оказывают положительное влияние на мозговую активность. 

Варианты прикорма с микрогрином могут быть следующие:

• в виде отваров и настоев;
• в супах; 
• в отварном виде с овощами;
• в кашах и пюре;
• в свежем виде;
• в виде смузи. 

Помните о том, что здоровье будущего малыша зависит и от того, как питается мама. Поэтому употребление микрозелени во время беременности окажет большой положительный эффект на здоровье и мамы и малыша. 

Особенно во время беременности важно употреблять:

• редис;
• рукколу;
• базилик;
• кресс-салат.

В этих видах микрозелени очень много фолиевой кислоты, которая так необходимо в период беременности. 

Если нет возможности приобрести свежую микрозелень, то вы всегда можете воспользоваться наборами для домашнего проращивания, и у вас круглый год будет полезная и свежая микрозелень.

Питайтесь правильно и оставайтесь здоровыми.